Recette WW : Doigts de poulet

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Recette WW : Doigts de poulet

Message par Invité le Sam 08 Déc 2012, 16:44

Recette venant du site Weight Watcher (http://www.fr.weightwatchers.ca/)

Temps de préparation: 10 min

Temps de cuisson: 12 min

Autre temps: 0 min

Donne: 4


Les croquettes de poulet de la restauration rapide contiennent beaucoup de matières grasses, d’où leur classement élevé. Tout le contraire de notre recette!

Recette
Ingrédients :

- 2 cuillère(s) à soupe moutarde au miel
- 2 cuillère(s) à soupe babeurre
-1 livre(s) Poitrine de poulet, sans os, sans peau, non cuit, coupé en 12 lamelles
- 1/2 tasse(s) Chapelure sec
- 6 cuillère(s) à soupe barbecue sauce, parfumé à l'hickory de préférence


Instructions
Préchauffer le four à 450 ºF. Y placer une grande plaque à pâtisserie pour la préchauffer.


Dans un plat creux, battez ensemble la moutarde et le babeurre. Mettre la chapelure dans un plat à part. Ajouter le poulet à la préparation à la moutarde et bien mélanger pour l'enrober. Rouler le poulet dans la chapelure.


Retirer la plaque chaude du four et vaporiser l'enduit à cuisson. Déposer le poulet sur la plaque et cuire au four 6 minutes; retourner et laisser dorer au four, 6 minutes de plus, jusqu'à ce que ce soit bien cuit.


Servir les doigts de poulet accompagnés d'une sauce barbecue. Donne environ 3 doigts de poulet et 1,5 cuillerée à soupe de sauce barbecue par portion.



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Re: Recette WW : Doigts de poulet

Message par Invité le Sam 08 Déc 2012, 16:45

Mon souper de ce soir Très winner avec les enfants

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Re: Recette WW : Doigts de poulet

Message par Pinkie le Sam 08 Déc 2012, 19:37

Miam merci pour le partage!
J'avais justement envie de manger des nuggets!

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Re: Recette WW : Doigts de poulet

Message par Ju' le Sam 08 Déc 2012, 19:38

J'aime l'idée, je vais surement essayer. Merci!

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Re: Recette WW : Doigts de poulet

Message par lilili le Sam 08 Déc 2012, 20:37

miam je vais la faire

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Re: Recette WW : Doigts de poulet

Message par lilili le Sam 08 Déc 2012, 20:37

peut on changer le babeur par autre chose car je le perd a chauqe foi

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Re: Recette WW : Doigts de poulet

Message par Invité le Dim 09 Déc 2012, 06:58

Oui tu peux en faire en ajoutant 1c. à soupe de vinaigre ou de jus de citron dans 1 tasse de lait

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Re: Recette WW : Doigts de poulet

Message par Invité le Dim 09 Déc 2012, 10:57

miam merci pour la recette ça l'air bon......

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Re: Recette WW : Doigts de poulet

Message par lilili le Dim 09 Déc 2012, 15:27

Myriam a écrit:Oui tu peux en faire en ajoutant 1c. à soupe de vinaigre ou de jus de citron dans 1 tasse de lait

ca cail pas le lait?

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Re: Recette WW : Doigts de poulet

Message par Invité le Dim 09 Déc 2012, 18:06

@lilili a écrit:
Myriam a écrit:Oui tu peux en faire en ajoutant 1c. à soupe de vinaigre ou de jus de citron dans 1 tasse de lait

ca cail pas le lait?

C'est toujours ce que j'ai fait car je n'achète pas de Babeurre...

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Re: Recette WW : Doigts de poulet

Message par Little_Mermaid le Dim 09 Déc 2012, 18:18

cest super ca cest le fun une recette maison + santé dun classique comme ca ...mon grand capote sur les croquettes de poulet (ou doigts etc.) jvas surement lessayer ...

merci

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